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¿Qué es masaje prenatal?
La mayoría de las embarazadas padecen malestares y aumento del estrés en los diferentes momentos del embarazo. Eso puede explicar el por qué de que cada vez más las embarazadas descubran los beneficios del arte del masaje prenatal.
Ventajas
del masaje prenatal.
Además de que el masaje durante el embarazo te hace sentir
bien, hay otras muchas ventajas para la futura madre y su bebé. En un estudio
realizado por el doctor Tiffany Field de la Escuela de Medicina de la
Universidad de Miami, se demostró también que el masaje realmente reduce la
tensión corporal de origen hormonal. El contacto físico "toque" es
vital para el bienestar físico y emocional de la futura madre, que de esa
manera se acostumbra a la nueva imagen de su cuerpo. Pasando por alto los casos
individuales, los cambios corporales desafían y estresan a la mujer embarazada
de muchas maneras. El masaje da especial atención a la futura madre que está
consolidando el crecimiento de una nueva vida dentro de ella.
¿Es
para tí el masaje prenatal?
El masaje durante el embarazo es generalmente seguro para la
mayoría de las futuras madres. Antes de comenzar tu masajista querrá saber si
estás teniendo problemas o complicaciones con tu embarazo, y en tal caso
requerirá de la aprobación de tu médico antes de efectuar cualquier trabajo
en tu cuerpo. Las siguientes son algunas circunstancias en las cuales no se debe
aplicar masaje:
Pérdida (acuosa o de sangre) Diabetes Enfermedad
contagiosa Fiebre
Vómitos Dolor
inusual |
Pre-eclampsia
Hipertensión
arterial Náuseas
Dolor
abdominal Diarrea
Cualquier condición anómala |
Las
áreas del cuerpo donde no se deben aplicar masajes incluyen:
·
Piel erupcionada, heridas abiertas,
contusiones
·
Inflamación
· Venas levantadas o dilatadas por varices
El
masaje durante el embarazo es una terapia corporal, concentrada en las
necesidades especiales del cuerpo de la futura madre, que está atravesando por
numerosos cambios para la experiencia del parto. Es un área que está creciendo
rápidamente en los Estados Unidos y que ha captado el interés de enfermeras de
parto, comadronas, educadoras de parto y obstetras. El masaje terapéutico
aumenta la función de los músculos y las articulaciones, mejora la circulación,
el tono general del cuerpo y alivia la fatiga física y mental.
El
prestigio que el masaje prenatal ha ido alcanzando, es resultado de su tendencia
a elevar el nivel de bienestar, especialmente durante el embarazo. Muchas
mujeres están posponiendo el embarazo hasta que han alcanzado otras metas como
carreras o relaciones. Debido a esto el embarazo se anticipa y se disfruta más
plenamente. Las mujeres embarazadas de hoy, junto a otros consumidores de los
servicios médicos, están buscando acercamientos alternativos para apoyar los
servicios médicos tradicionales.
El masaje durante el embarazo se puede hacer de diferentes formas. Las mujeres embarazadas pueden acostarse de costado mientras se les aplica el masaje, o pueden recostarse sobre sus vientres, puesto que una almohadilla diseñada especialmente para ello facilita dicha posición, no importa lo avanzado que esté su embarazo. Esto se logra gracias a una abertura profunda en el centro de la almohadilla, que permite acomodar a la futura madre de modo que su vientre quede cómodo y relajado.
Después de las primeras 22 semanas de embarazo, acostarse completamente boca arriba, puede provocar presión en los vasos sanguíneos profundos debido al crecimiento del bebé, lo que puede reducir la circulación tuya y del bebé. Para evitar este problema se pueden utilizar las almohadillas que son especialmente eficaces para acostarse de lado.
Además de
estas áreas hace falta mencionar otra precaución: No debe aplicarse presión
directa y sostenida en el área entre el hueso del tobillo y el talón. Muchos
terapistas y reflexologistas de masaje, creen en la existencia de una relación
de esta área con el útero y la vagina, y se piensa que mucha presión aplicada
allí podría estimular un parto prematuro. Asumiendo que no hay otra precaución
a tener en consideración, no debe haber inconveniente en aplicar masaje al
resto de los pies.
Indicaciones
de masajes
Debido a los enormes cambios físicos y hormonales que ocurren
en la mujer embarazada, no recomiendo ningún masaje durante el primer
trimestre. En mi opinión ésta es la época en que la madre debe lograr
sentirse cómoda con estar embarazada. El segundo y tercer trimestres son épocas
maravillosas para comenzar el masaje prenatal.
No recomiendo
dar masajes tan profundos que hagan sentir dolor. La guía más eficaz para
determinar la presión apropiada es la comunicación abierta entre la futura mamá
y quien le esté aplicando el masaje.
Es mejor usar una loción sin perfume como lubricante para el masaje, puesto que
muchas embarazadas rechazan los olores fuertes. La persona que aplica el masaje
debe tener las uñas suaves y cortas, así como evitar llevar reloj, anillos o
cualquier tipo de joyas que puedan cortar o simplemente hacer ruido distrayendo
la concentración. El masaje se debe llevar a cabo en un área privada, sin
ruidos de teléfonos, niños, tráfico, animales domésticos etc. Una música
suave, indirecta, puede agregar relajación y comodidad a la futura madre. El
cuarto debe estar bien ventilado -- tener un ventilador que haga circular el
aire es una buena idea.
El masaje se
puede practicar dondequiera, desde diez minutos a una hora, en dependencia del
tiempo de que dispones y de cuánto malestar estás experimentando. Una vez por
semana durante el segundo trimestre es excelente y dos veces semanales o más
durante el tercer trimestre es maravilloso. Tanto en mi actividad docente como
en consulta me he dado cuenta que mis clientes embarazadas aprecian sus citas de
masaje terapéutico, porque saben que el alivio es real. Están locas porque
llegue el día de consulta para aliviar algunos problemas recurrentes como ciática
y calambres de la pierna.
por
Kelly Lott, RMT
Sobre la autora: Kelly Lott es Terapista-Masajista registrada; Instructora Terapista certificada; Instructora certificada de Masaje Terapéutico; Masajista Infantil certificada; Terapista del Embarazo e Instructora Infantil certificada en Tejas y es también miembro del panel de expertos de Embarazo Hoy. Ha practicado desde 1990. Apoya la participación del compañero de parto en las sesiones de masajes, enseñándole algunas técnicas que puede utilizar después durante el parto. Se le puede llamar gratis al 1-888-274-9904.
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