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Meditación
La tradición del Yoga compara nuestra energía sexual conocida como kundalini-shakti con una serpiente enroscada que yace en la base de la espina dorsal y se yergue a lo largo de todo el cuerpo en dirección a la cabeza. A medida que se va irguiendo, pasa a través de los centros de energía sutil, o chacras cada uno de los cuales se encuentra asociado con un sonido y un color.
La meditación en los chacras depierta la energía kundalini y depura los centrosde energía sutil. Durante el embarazo es una forma energizante y poderosa de reducir la tensión y durante el parto prepara para relajarse espontaneamente y sin inhibiciones.
Luego de particar la Respiración comenzar con el chakra de la base de la pelvis dejando salir el sonido "uuu" mientras se exhala, sentir como surge el sonido de más profundo de la pelvis y mantenerlo hasta el último aliento de respiración, hacer una pausa y dejar que el aire que se inspira penetre libremente. Repetir este ejercicio unas cuantas veces más y , al mismo tiempo, dejar salir el sonido mientras se imagina una luz roja que enamna del centro el área pélvica, e irradie hacia el exterior. Proseguir el camino el camino ascendente a través de los diferentes centros de energía, empleando cada uno de los sonidos y colores apropiados hasta que se alcanze el chakra corona, que se describe como un loto de mil pétalos que se abre hacia la divina energía del universo, con loque se levanta el espíritu hasta el éxtasis y la felicidad completa. Para terminar la meditación, cantar el sonido OM tres veces y permanecer sentado en silencio.
Corona
Loto de mil pétalos
Sonido: OM
Color: pura luz blanca
Garganta
Sonido: E (gutural)
Color: Azul
Tercer ojo
Sonido: I
Color: Violeta
Corazón
Sonido: A
Color: Verde brillante
Ombligo
Sonido: O
Color: Amarillo
Base del tronco
Energía sexual
Color: Rojo
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